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告别拜拜肉 六个动作打造性感手臂线条
2016-06-21 17:20:41编辑：小编点击数：
3、转体肱三头肌臂屈伸+肩上推举
·双脚开立稍宽于胯站立，膝盖微曲，两手各持一哑铃弯曲手臂举于胸前，两手掌心相对；
·身体向右侧扭转，左腿脚后跟抬离地面，同时右手向上举起哑铃，左臂尽量向后伸展。回到初始位置，重复另一侧动作，总共算作1次；
·完成20次。
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