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告别拜拜肉 六个动作打造性感手臂线条
2016-06-21 17:20:41编辑：小编点击数：
2、侧平举伸展
·双手各持一个哑铃，两脚并拢站立。抬起手臂成侧平举姿势；
·保持手臂在同一水平高度不变，两手向内夹胸成前平举姿势，保持一秒，然后回到侧平举姿势；
·完成20次。
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2016-06-21 17:20:41编辑：小编点击数：
2、侧平举伸展
·双手各持一个哑铃，两脚并拢站立。抬起手臂成侧平举姿势；
·保持手臂在同一水平高度不变，两手向内夹胸成前平举姿势，保持一秒，然后回到侧平举姿势；
·完成20次。
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