当前位置：首页 > 漂亮新娘 > 新娘瘦身>告别拜拜肉 六个动作打造性感手臂线条
最新文章热点排行
美图精选
告别拜拜肉 六个动作打造性感手臂线条
2016-06-21 17:20:41编辑：小编点击数：
5、俯卧支撑抬腿
·俯卧撑姿势，两手间距与肩同宽，夹住身体，感受肱三头肌发力，膝盖和脚尖点地。
·呼气的同时抬起一条腿伸展向上，整个过程始终保持胸部不接触地面（如果力量不足也可以接触地面但尽力撑住减少胸部与地面的接触）；
·每侧完成16次。
标签：
相关新闻
- 上一篇：新娘必看：盘点9种让你绝对发胖食物
- 下一篇：陈妍希减肥法 夏日减肥法