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婚前运动ByeBye蝴蝶袖 如何瘦手臂和肩膀
2015-12-11 14:03:17编辑：小编点击数：
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肩胛面侧平举(Byebye 蝴蝶袖)
强化肩袖肌群，预防关节损伤。
让弹力带中段固定在一脚底，另条腿后退，双手握紧两端，拇指向下，直臂于身体侧前方约30度位置;
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