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打造性感新娘身材 新娘如何练就翘臀细腰
2015-11-27 13:56:18编辑：小编点击数：
准备：在膝盖上帮上有弹性的带子，侧身躺下，膝盖向后弯曲呈90度。
动作：从双腿重叠的状态开始，位于上方的膝盖慢慢向上抬起，感觉到达带子的极限后慢慢回到原来的位置。没有带子的情况下，就单纯完成动作也可以。
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