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还你苗条性感身材 婚前瘦身哑铃操
2015-11-27 13:51:07编辑：小编点击数：
说到举哑铃，很多人会认为这是男生做的运动，其实不是，女生也可以的，特别是对于想在婚前瘦下来的新娘来说，哑铃操也许会有很不一样的效果哦。
锻炼部位：肩部
动作要领：双手握哑铃放于身体前，膝盖微微弯曲。手臂慢慢向两侧抬起呈半圆形，大臂尽量向后靠，注意腕关节要低于肘关节，肘关节要低于肩关节。返回至初始位置，重复20~30次，每回至少做4组，每组之间要有间隙。
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