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打造性感新娘身材 新娘如何练就翘臀细腰
2015-11-27 13:56:18编辑：小编点击数：
准备：手腕和肩膀，膝盖和骨盆保持一直线成爬行动作的姿势，在这样的状态下，一条腿膝盖弯曲成向上抬起，与身体形成直角。
动作：抬起的腿继续往上抬，到达极限后慢慢回落到地板上。
除了以上这套运动动作，日常生活中你还可以常练习下面的简单动作，在床上、在办公室、在等公交时，你都可以简单练轻松瘦！
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