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10个动作助你一步成功 什么动作减肥最有效
2015-07-29 16:29:05编辑：小编点击数：
球上“游泳”
身体支撑在博苏球上的“游泳”动作，才是更加理想的腰腹和背部训练动作。先熟悉用四肢来保持身体的平衡，稳定之后就可以开始交替上下摆动手臂和大腿，每次重复30秒。
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2015-07-29 16:29:05编辑：小编点击数：
球上“游泳”
身体支撑在博苏球上的“游泳”动作，才是更加理想的腰腹和背部训练动作。先熟悉用四肢来保持身体的平衡，稳定之后就可以开始交替上下摆动手臂和大腿，每次重复30秒。
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