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用紧实小腹迎接夏日 6个瘦小腹瑜伽动
2015-07-29 16:19:28编辑：小编点击数：
刘孜通过饮食和有氧运动，特别是坚持练习瑜伽，在不到一年的时间里迅速恢复了身材。下面就一起来看看刘孜给我们推荐的6个瘦小腹瑜伽动作吧!
简易坐扭转
作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。
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