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10个动作助你一步成功 什么动作减肥最有效
2015-07-29 16:29:05编辑：小编点击数：
跪姿伸展
借鉴自瑜伽练习，可以提高肌肉力量，同时又不会给髋部屈肌带来过多的负担。左膝和右手掌撑地，左臂、右腿和身体都水平伸直，接下来让左手肘和右膝盖相互靠拢，随后复位，重复至10次换另一侧继续。
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