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10个动作助你一步成功 什么动作减肥最有效
2015-07-29 16:29:05编辑：小编点击数：
肱三头肌拉伸
站立姿势下的器械拉伸才是更好的选择。双臂弯曲，与肩同宽，握住把手，向下用力至小臂伸直，随后缓缓复位，重复10次为一组，拉力的大小可以逐渐提高。
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2015-07-29 16:29:05编辑：小编点击数：
肱三头肌拉伸
站立姿势下的器械拉伸才是更好的选择。双臂弯曲，与肩同宽，握住把手，向下用力至小臂伸直，随后缓缓复位，重复10次为一组，拉力的大小可以逐渐提高。
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