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10个动作助你一步成功 什么动作减肥最有效
2015-07-29 16:29:05编辑：小编点击数：
单腿前蹲
为了更好的保护膝关节和踝关节，改做单腿前蹲更加明智一些。以上身直立，左腿向前迈出，右脚尖踮在小踏板上开始，随后慢慢降低身体的重心，让膝盖弯曲至大约90度角后慢慢复位，重复10次，然后换到另一侧来做。
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