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10个提臀动作大汇总 做什么运动可以提臀
2015-07-29 17:36:34编辑：小编点击数：
分腿下蹲
双腿分开后下蹲的拉伸作用会更加强烈一些。 双手在胸前抱拳，双腿分开，脚尖向外；弯曲膝盖，深深下蹲后起立，重复12-15次为一组，共做3组。
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2015-07-29 17:36:34编辑：小编点击数：
分腿下蹲
双腿分开后下蹲的拉伸作用会更加强烈一些。 双手在胸前抱拳，双腿分开，脚尖向外；弯曲膝盖，深深下蹲后起立，重复12-15次为一组，共做3组。
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