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10个提臀动作大汇总 做什么运动可以提臀
2015-07-29 17:36:34编辑：小编点击数：
做什么运动可以提臀?千里之行，始于足下，拥有更细，更健美的双腿，更翘，更性感的臀部是我们不懈的追求。下面就一起来看看这10个提臀动作吧!
超人式腿夹球
比标准超人式多了一些有趣的挑战。
俯卧，头抬起，双臂向前伸直，双腿分开，夹住健身球;上身和下肢同时用力抬起，在最高位置保持10秒后复原，重复10次。
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