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7套动作与小肚说拜拜 做什么运动能瘦肚子
2015-07-29 16:39:06编辑：小编点击数：
动作4、四肢伸展
握着一对哑铃，躺在垫子上，抬起双腿到45度角，举起双臂到45度角，整个身体呈船形。手臂和双腿同时往身体中间移动，直到呈垂直状态，然后回到起始位置。重复12到15次。
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2015-07-29 16:39:06编辑：小编点击数：
动作4、四肢伸展
握着一对哑铃，躺在垫子上，抬起双腿到45度角，举起双臂到45度角，整个身体呈船形。手臂和双腿同时往身体中间移动，直到呈垂直状态，然后回到起始位置。重复12到15次。
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