当前位置：首页 > 漂亮新娘 > 新娘瘦身>7套动作与小肚说拜拜 做什么运动能瘦肚子
最新文章热点排行
美图精选
7套动作与小肚说拜拜 做什么运动能瘦肚子
2015-07-29 16:39:06编辑：小编点击数：
动作3、跪地负重后仰
双手拿着2到4公斤重的实心球或者哑铃，跪在地板上，膝盖和臀部同宽。保持上身直立，举着球在腹部前面。上半身慢慢往后仰，注意膝盖不要离地，后仰到极限之后，静止3秒钟时间，然后恢复预备姿势。重复12到15次。
标签：
当前位置：首页 > 漂亮新娘 > 新娘瘦身>7套动作与小肚说拜拜 做什么运动能瘦肚子
2015-07-29 16:39:06编辑：小编点击数：
动作3、跪地负重后仰
双手拿着2到4公斤重的实心球或者哑铃，跪在地板上，膝盖和臀部同宽。保持上身直立，举着球在腹部前面。上半身慢慢往后仰，注意膝盖不要离地，后仰到极限之后，静止3秒钟时间，然后恢复预备姿势。重复12到15次。
标签：