当前位置：首页 > 漂亮新娘 > 新娘瘦身>瘦出紧实优美的线条 什么动作可以瘦手臂
最新文章热点排行
美图精选
瘦出紧实优美的线条 什么动作可以瘦手臂
2015-07-29 16:06:32编辑：小编点击数：
俯身杠铃
针对部位：你会感受到这用到了上臂后部和三头肌的力量。
动作要领：
Step 1：身体前倾，双膝弯曲，注意后背要保持平直。双臂伸直各握住一个哑铃。
Step 2：把哑铃提拉至胸外两侧，尽量收紧肩胛骨。注意手肘朝向上。不要弓背。
Step 3：缓慢回到起始位置。此为一个完整动作。
一组10-12次，做2-3组。
标签：
相关新闻
- 上一篇：恢复迷人小蛮腰 五个婚前瘦身小妙
- 下一篇：助你练出魔鬼身材 10个瘦身运动方法