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瘦出紧实优美的线条 什么动作可以瘦手臂
2015-07-29 16:06:32编辑：小编点击数：
想要线条紧实优美的手臂，从今天开始坚持14天，你就能看到效果。下面一起来看看什么动作可以瘦手臂，瘦出紧实优美的线条吧!
相扑蹲配二头肌屈接
针对部位：同时锻炼手臂中段和下半身
动作要领：
Step 1：手臂伸直，双手各握一个哑铃，手掌向外。双脚分开，脚跟间距50厘米，脚趾稍微向外。
Step 2：准备好后，膝盖和手肘同时完全，身体下蹲，身体重心在脚跟上。然后伸直双臂双腿，此为一个完整动作。
一组10-12次，做2-3组。
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