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秀出手臂的漂亮曲线 7招哑铃瘦手臂动作
2015-07-29 15:42:29编辑：小编点击数：
以下是一套有趣又有效的7招哑铃瘦手臂动作，把这7个动作重复3次就是一组完整的上臂训练。想要手臂和后背的漂亮曲线，你可以跟着做。
一、交错俯卧撑
以正常的俯卧撑姿势开始，但是双手前后放置：一只手在肩膀前，另一只手在正常俯卧撑位置，以这个姿势做俯卧撑10次，然后换手在做10次。
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2015-07-29 15:42:29编辑：小编点击数：
以下是一套有趣又有效的7招哑铃瘦手臂动作，把这7个动作重复3次就是一组完整的上臂训练。想要手臂和后背的漂亮曲线，你可以跟着做。
一、交错俯卧撑
以正常的俯卧撑姿势开始，但是双手前后放置：一只手在肩膀前，另一只手在正常俯卧撑位置，以这个姿势做俯卧撑10次，然后换手在做10次。
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