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婚前高效瘦身 饮食减肥最快的秘诀
2015-12-23 15:37:24编辑：小编点击数：
饮食减肥最快的秘诀有哪些?对于三餐时间不正常的人来说，延长进餐时间就会产生“暴食欲”危机……下面我们就来看看饮食减肥的技巧推荐吧。
每1道菜都要少吃20%
想要成功缩小胃袋，一定要减少食物份量，无论吃什么都要剩下20%，但要记得是各种菜色平均减少，而不是只选择其中一部份减少，以咖哩饭为例，咖哩酱与饭都要各剩20%，如果你选择的是1个便当，那就是每道菜色都要剩下20%，就算是沙拉、蔬菜或低卡的食物，如果你大量食用，还是很容易把胃袋撑大，所以同样要剩下20%的份量喔!
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