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新娘提臀运动介 新娘如何拥有性感臀部
2015-11-22 17:04:07编辑：小编点击数：
撑体上踢这个动作和上个动作虽然都是上踢，但此动作较复杂。四肢先打直、面对地面趴下，先将右脚尽量打直举起，放下右脚时脚尖停留在身体左侧，两腿呈现交叉，再举起右脚，放下时脚尖停留在身体右侧、两腿分开，踢10～15下为一组，重复3～5组，再换脚操作。
这些动作虽然简单，可是却能很好的达到提臀效果，在婚前做好这些瘦身动作，鱼尾裙不是问题啊。
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