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新娘提臀运动介 新娘如何拥有性感臀部
2015-11-22 17:04:07编辑：小编点击数：
趴跪姿上踢预备动作呈现「趴跪姿」，先将单脚往后伸直举起，再尽力往上踢，上踢后脚尖不要立刻回到地面，接触到地面之前再行上踢，踢10～15下为一组，重复3～5组，再换脚操作。
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2015-11-22 17:04:07编辑：小编点击数：
趴跪姿上踢预备动作呈现「趴跪姿」，先将单脚往后伸直举起，再尽力往上踢，上踢后脚尖不要立刻回到地面，接触到地面之前再行上踢，踢10～15下为一组，重复3～5组，再换脚操作。
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