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新娘提臀运动介 新娘如何拥有性感臀部
2015-11-22 17:04:07编辑：小编点击数：
提起完美翘臀，很多女性会觉得这是先天长成的，自己条件不够，也只能望着身材曲线完美的模特照片叹息。其实，要想塑造翘臀，后天努力也非常关键。新娘们一定要好好看看哦。
躺姿抬臀躺于瑜珈垫之上，双脚一样弯曲并打开与肩同宽，脚掌踩地，缓缓将臀部抬高，到最高点时出力夹紧停止3～5秒再缓缓回到塬位。每次可做12～20下，重复3～5组即可。
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