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10个减肥动作不要做 想要变成瘦美人

2015-07-29 16:32:26编辑：小编点击数：

　 　


减肥

坐姿抬腿

这个动作意在训练位于大腿前侧的股四头肌，虽然把膝盖固定在了比较合适的位置，但脚踝就要因此负担所有的重量，伴随往复发力而来的损伤就在所难免了。


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