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婚前如何变苗条 婚前怎样快速减肥瘦身
2016-05-05 11:01:30编辑：小编点击数：
3、控制饮食
首先要瘦身，一定要知道那些食物是高脂肪的，从而根据自己的实际情况去瘦身，一定要少吃高碳水化合物的食品，比如说面类、谷类、谷类等，谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。但要强调的是控制而不是不吃。特别是晚餐，最好不要吃谷类的食品。
因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。其次要拒绝吃零食，一定要控制。如果实在想吃，可以吃一些不加糖的坚果类食品，能提高人类所需要的维生素E，是一种很好的蛋白质食物，人吃了之后会有一种饱的感觉。不要喝含糖的饮料，尽量少摄取卡路里。
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