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婚前如何变苗条 婚前怎样快速减肥瘦身
2016-05-05 11:01:30编辑：小编点击数：
2、蛋白质、淀粉分离法
或许你会觉得奇怪，蛋白质和淀粉跟减肥有啥关系呢？这是因为消化系统消化蛋白质、淀粉的时间不一样，分解蛋白质可花上6-8小时；分解淀粉只需要3-4小时，如果你总是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分别消化蛋白质与淀粉，整个消化时间也会很长。如果能将所摄取的食物单纯化，每餐只吃淀粉质配蔬菜；或只吃蛋白质配蔬果，那么消化工作将更迅速，食物也能很快被分解，自然就不会囤积在体内，引起肥胖。
建议你新娘婚前实行蛋白质、淀粉分离法，例如早餐喝牛奶(蛋白质)配茶叶蛋(蛋白质)；午餐吃饭(淀粉)配蔬果；晚餐吃烤鸡排配蔬果，婚前瘦身每一餐都将淀粉与蛋白质分开摄取就行了。
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