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健康吃出身材来 婚前瘦身蔬菜食谱推荐
2016-01-28 15:50:09编辑：小编点击数：
食谱二：蔬菜玉米麦片粥
主料：玉米面10g、燕麦片20g
辅料：盐少许、大米30g、玉米粒10g、玉米碎50g、青豆10g、胡萝卜20g、土豆20g、西兰花20g
做法：
1、首先将胡萝卜切丁；西兰花梗切丁；土豆切丁；玉米碎、大米泡水一个小时。
2、在锅中倒入小半锅清水，水开后下入玉米碎、大米，将玉米面调成糊，倒入锅中，煮二十分钟。
3、下入胡萝卜、青豆、玉米粒、西兰花梗、土豆丁、燕麦片，煮20分钟。
4、最后放1勺半盐拌匀即可。
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