婚前快速减肥 减肥粥的各种做法

减肥时吃点流质食品，粥，热量不高，又能增加饱腹感，有效控制热量摄入。再加入一些食材就能达到瘦身的功效。下面就随小编一起来看看减肥粥的各种做法吧。

鲜果燕麦粥
 

材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML
 

制作步骤：
 

1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。
 

2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。
 

3、将煮好的燕麦盛在容器内。
 

4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
 

点评：燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥!