婚前吃出好身材 低卡香蕉减肥法

香蕉减肥法的好处

1、补充充足的水分，改善体内水循环。
 

2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。
 

3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。
 

4、富含的酶可以活化人体代谢功能。
 

5、让肠胃得到时间休息。
 

6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。
 

香蕉减肥原理
 

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
 

香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。