婚前快速变 苦瓜减肥法大全

二、苦瓜减肥食谱
 

饮品篇
 

苦瓜苹果汁
 

1、材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶
 

2、做法：
 

Step1：把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里(削苦瓜一定要薄，这样苦瓜才不会苦);
 

Step2：接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，一定要快;
 

Step3：用最快的速度给容器包上保鲜膜，不能让饮料的气跑光;
 

Step4：将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
 

梅汁苦瓜
 

1、材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。
 

2、做法：
 

Step1：将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，再将苦瓜切成长片状;
 

Step2：香菜切碎末、姜切丝;
 

Step3：将姜丝、苦瓜片、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均匀搅拌，并置入冰箱腌2小时;
 

Step4：从冰箱取出，倒入盘中再次搅拌后即可食用。