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婚前高效瘦下来 日常减肥小妙招
2016-01-07 14:27:38编辑：小编点击数：
四、多做运动：
☆ 高强度间歇训练(High Intensity Interval Training)：亲爱的，缓慢而稳定不是总能赢得比赛的。你需要的是快速激烈的运动，最大化燃烧热量，并以区间形式进行，这样的运动是可以长时间催化代谢和促进脂肪燃烧的。
☆举重：举重可以帮助加快静息代谢率，是哑铃成为我们最好的朋友。
☆骑自行车：有研究发现骑自行车45分钟可以加快代谢率超过12小时!所以喜欢自行车的孩子们有福音啦!
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