婚前完美变身 减肥果蔬汁食谱

新鲜的蔬果汁，令肠道受水分及食物纤维的刺激，排毒就能变得畅通起来。更有助于瘦身减肥。下面小编就为大家带来减肥果蔬汁食谱，一起来看看吧。

蔬果汁的减肥功效

水分&纤维素促进肠道蠕动：为了让排毒畅通，首先必须要摄取足够的水分，而水果与蔬菜所调配出来的果汁，水分满满的，加上丰富的食物纤维，有效刺激肠壁，促进肠道蠕 动。
 

补充营养，有效提高代谢：早上喝一杯果汁，不仅能有效补充维生素，还可促进糖质、蛋白质、脂质的代谢。再加上牛奶或者豆浆来调配的话，不仅能够补充蛋白质及钙质，还 可替代零食，成为营养均衡的饱腹食品呢!
 

低卡路里且耐饿：把水果与蔬菜放入搅拌机中，因为食物纤维的作用，能制作成软软的、具有颗粒口感的蔬果汁，还能够嚼着喝。因此，我们能够从中获得饱腹感，也很耐饿。而且材料新鲜天然，糖分与热量都很低，不会让你发胖哦!
 

红色の秘密 美体美肌

红色的蔬果如草莓、番茄、甜椒等等，富含美肌的维生素A、维生素C，以及具有促进血液循环功效的维生素E，让你的全身代谢都提速，将营养输送到全身，美体又美肌。