当前位置：首页 > 漂亮新娘 > 新娘瘦身>还你苗条性感身材 婚前瘦身哑铃操
最新文章热点排行
美图精选
还你苗条性感身材 婚前瘦身哑铃操
2015-11-27 13:51:07编辑：小编点击数：
锻炼部位：胸部
动作要领：双手撑地比肩略宽，双膝跪地，小腿交叉抬起。身体慢慢向下倾，肘关节打开，使大臂与小臂成90°，背部要平，腹部收紧。每组动作重复10~20次，每回至少做4组，每组之间要有间隙。
小贴士：手臂力量不强的女性，开始可选择每组重复10次，感觉能承受时，再增加次数。
标签：
当前位置：首页 > 漂亮新娘 > 新娘瘦身>还你苗条性感身材 婚前瘦身哑铃操
2015-11-27 13:51:07编辑：小编点击数：
锻炼部位：胸部
动作要领：双手撑地比肩略宽，双膝跪地，小腿交叉抬起。身体慢慢向下倾，肘关节打开，使大臂与小臂成90°，背部要平，腹部收紧。每组动作重复10~20次，每回至少做4组，每组之间要有间隙。
小贴士：手臂力量不强的女性，开始可选择每组重复10次，感觉能承受时，再增加次数。
标签：