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10个提臀动作大汇总 做什么运动可以提臀
2015-07-29 17:36:34编辑：小编点击数：
撑地侧踢
比较经典的全身发力运动，紧致臀部的效果也很明显。
四肢撑地，缓缓抬起左腿，直至与地面平行;向外伸直左腿，保持5秒钟后复原，双腿交替各踢出20次。
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2015-07-29 17:36:34编辑：小编点击数：
撑地侧踢
比较经典的全身发力运动，紧致臀部的效果也很明显。
四肢撑地，缓缓抬起左腿，直至与地面平行;向外伸直左腿，保持5秒钟后复原，双腿交替各踢出20次。
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