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5个简单有效的瘦身动作 男女搭配健身不累
2015-07-29 16:13:49编辑：小编点击数：
夫妻俩如果一直坚持一起运动，不仅可以促进二人之间的感情，而且健身效果也更不错哦!下面就一起来看看5个简单有效的瘦身动作，赶紧找你的爱人一起来试试吧!
动作一：同伴深蹲
锻炼部位：腹肌，臀部和大腿
1.双脚与髋同宽分开站立。面对你的伙伴，拉住双手。
2.双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上。
3.重心落在脚跟，尽量后坐，使大腿与地面平行。
4.最少坚持5秒钟，回到起始姿势。
重复10-15次。
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