新人须知的减肥四大误区

[导读] 很多人减肥一段时间，自己认为饮食已经控制得很好了，运动也没少，但就是瘦不下来。这是你就要当心的减肥方法了。今天，久久结婚网小编就为大家带来减肥四大误区，一起来看看吧。

婚前减肥除了需要人们制定好的瘦身计划，并且能所有实际行动。那么，人们也要注意一些误区。下面就随小编一起来看看新人须知的减肥四大误区。

减肥误区一：水果多吃不会胖

一些人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000-1500克。还有一些女性在闲暇时，常顺口吃些点心、蛋糕，冲杯麦乳精或吃块巧克力等零食。以为吃些水果喝些饮料，可以使皮肤润泽。有的为减肥不吃正餐而以点心和水果充饥。结果不但不能减肥，相反成了增肥剂。

我们先看看它们所含的热量：一杯麦乳精或一块50克的奶油蛋糕含热量160千卡，一块巧克力(50克)约200千卡，100克苹果约65千卡，而50公斤体重的妇女每天所需的热量为1750千卡。除正餐以外，稍不克制这类零食热量，就会大大超过，从而使身体发胖，如果不食正餐以水果和点心充饥，不但增肥而且还会造成营养不平衡。例如一天不吃主餐，只吃1—1.5公斤香蕉等水果热能可达1000千卡热能摄入了，加起来一天摄入2000千卡以上的热能从而导致肥胖症。