减肥瘦腰动作推荐 婚前瘦出好身材

[导读] 想穿上浪漫唯美的婚纱礼服，很多新人在结婚之前都会进行一些列减肥运动。今天，久久结婚网小编就和大家分享减肥瘦腰动作推荐，让你婚前售出好身材。

婚前减肥除了控制饮食来达到目的以外，减肥运动是不可少。新娘们婚前想要有效瘦腰，就来看看减肥瘦腰动作推荐吧。

1)身体半靠在健身球上，双脚膝盖弯曲成直角撑在地面上，腰腹用力微微向上弯曲你的上半身， 双手五指张开放在头部两侧，吸气扭转你的上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。

2)上半身躺在地面上，双脚微微分开与髋同宽，弯曲膝盖踩在健身球上，双手掌心向上微微向两侧打开在身侧，吸气，双脚和腰腹用力，将你的髋部和腰部向前推，大腿腰腹和胸部在同一直线上，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，动作可以重复多次。