实胖虚胖各有良方 虚胖减肥法

如何区分自己是属于实胖或虚胖呢?

　　实胖的表现：

　　1、平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了

　　2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便

　　3、小便尿液热，颜色浓，浊，黄，深

　　4、外表看上去多肉，结实

　　5、经常感到口干舌燥，多浓痰

　　6、脸色较红润

　　7、睡觉会做噩梦

　　虚胖的表现：

　　1、在饮食方面有两种极端，一种是饭量小，不易流汗，怕冷，也就是我们常说的“喝口凉水都长肉”的人;一种是饭量大，易流汗，怕热。

　　2、肌肉松松垮垮，肥胖区脂肪无弹性形，发生下垂现象，且反弹力度不够。用手轻拍，有晃动现象。

　　3、平时很少运动，特别容易发困，且有不爱运动，能坐着不站着，能躺着不坐着的懒惰习性。

　　4、尿液颜色清淡。

　　5、手脚容易感觉肿胀，尤其是蹲下时，小腿肿胀感强烈;下半身更易肥胖。

　　6、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易出汗。

　　7、身体容易感到疲累。