新娘婚前瘦身小窍门 快速拥有纤瘦苗条身材

新娘即将踏入婚礼殿堂，穿着美丽的婚纱，与爱人牵手步入婚礼殿堂。这是多么浪漫的一幕，因此在婚前准新娘们一定要保持纤瘦苗条的身材。

1、充足睡眠

           根据调查显示，每天睡5、6个小时的人比睡7、8个小时的人更容易肥胖。因此准新娘要在婚前三个月里，一定要保持充够的睡眠，要养成早睡早起的生活习惯。如果睡眠不充足不仅会导致脸色暗淡无光，还会增加身体的体重。

2、多喝绿茶

           绿茶有利于美容，还能燃烧脂肪的作用，不妨尝试着多喝绿茶，减掉您肚子上的赘肉。可以将绿茶代替咖啡和那么高热量的饮料，在这12周的时间里您会惊奇的发现自己的腹部赘肉在不断的减少。

3、加快走路步伐

           根据研究表明，运动时间短但高强度锻炼的人比做长时间轻松运动的人减肥进展更快。如大步、快速的走路有助于减肥，特别是对腹部赘肉，因此您在走路的时候不妨加快步伐。每周抽出两三天的时间，每天半小时。

4、使用锻炼球

           锻炼球可以让您的腹部赘肉快速的瘦下来，具有的体能、肌力、耐力锻炼的锻炼球，并且还可以提供使用者实施抓拍球、运用球来锻炼操作外，还可以操作绳达到腰力、臂力与平衡的锻炼，成为一种更具有实用与利用价值的锻炼球。

5、揉捏腹部

           减肥窍门中有一个名言：“七分运动，三分揉捏。”因此要想减掉腹部赘肉，按摩也是很重要的。当做完腹部运动后，要以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，每个星期三到四次，每天要坚持三十分钟左右。