当前位置:首页 > 漂亮新娘 > 新娘瘦身>收获好身材 如何在家运动减肥
最新文章热点排行
美图精选
收获好身材 如何在家运动减肥
2016-08-05 16:39:29编辑:小编点击数:
三、原地跑
不是原地踏步,而是跑起来,脚部用力尽量往臀部靠的一种对臀部更加紧实的运动方法。
1.开始前就如原地踏步前的姿势站好
2.跑起来后,脚跟越往臀部贴近就越有效果
3.就想着要用后脚跟去打自己臀部做这个运动
四、力量跳跃
力量跳跃是能够雕琢下身曲线的一种简单实施的运动,现在几乎接近运动的尾声,有氧运动最重要的是时间,间歇训练,比起时间,认为进行正确的姿势更为重要,所以要注意姿势进行运动。
1.两脚以肩宽距离前后分开地站
2.后面的脚笔直地伸展
3.在前脚弯曲抬起的同时后脚轻轻地向上跳起
4.当然,这时也位于后面的腿也要保持直线
5.动作反复进行,如果觉得累就进行原地跑动作
标签:
相关新闻
- 上一篇:这几种减肥方法助你速瘦至九十斤
- 下一篇:S型惹火身材速成 夏季新娘减肥法