这几种减肥方法助你速瘦至九十斤

减肥最好的方法六、慢跑减肥法

　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

　　减肥最好的方法七、变速跑减肥法

　　这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。

　　相信在这七种减肥最好的方法的帮助下，大家一定能彻底摆脱赘肉烦恼。虽然以上小编介绍的这七种减肥最好的方法见效比较慢，但是安全没风险。大家只要坚持按照这七种减肥最好的方法减肥，就能彻底甩掉一身讨厌的肥肉，拥有人人羡慕的健康、苗条身材!