当前位置:首页 > 漂亮新娘 > 新娘瘦身>准新娘翘臀 深蹲操打造完美S曲线
最新文章热点排行
美图精选
准新娘翘臀 深蹲操打造完美S曲线
2016-07-15 16:48:12编辑:小编点击数:
第二招 - 双人踢臀重训
这个动作需要两个人一起进行。
1.练习的人A平躺在地面,双脚抬起曲膝呈90度。
2..另一人B微蹲,核心和腿部用力,背对A,重心往后放,臀部坐在A的脚掌中,A的双脚托住 B的臀部,核心用力、下背平贴。
3.施力时弯曲膝盖,利用腿的力量将B的臀部向前推。
Point向前推A
※持续做1分钟。
※A与B都要注意肢体平衡,不要跌倒。
标签:
相关新闻
- 上一篇:瘦脸攻略快速领走 与婴儿肥say bye
- 下一篇:想要瓜子脸 快速瘦脸法