从婚前30天开始瘦身 新娘瘦身计划

那么婚前如何快速减肥练就完美体态呢?下面小编就给大家分享一下30天新娘瘦身计划，让你在一个月内达到最完美的状态，做个美丽新娘。

快速瘦身计划1、目标明确

由于时间异常紧迫，所以一定要有的放矢。准新娘们应该把重点放在手臂、肩部、背部、腿部等这些需要露在外面的部位，所有的改进都以视觉改变为第一目的。尽管腰腹部会有服装遮盖，但是这些部位的改善可以提升整体观感，所以也不能放过。

新娘瘦身计划2、合理易行

由于准新人在婚前有筹婚的一系列事情要忙，所以就不要花费心力去挑战一些比较奇特的塑身方法，而应该选择一些安全且快速有效的方法来改进。比如饮食的调整和有效的运动就是最常用的方法，而在饮食上千万要注意均衡营养，否则可能会引起更大的麻烦。

新娘瘦身计划3、有效运动

在这一个月中，筹备婚礼的准新娘应该没有什么时间去健身房，所以你的大部分运动可能还是要在房间里完成。比如做些仰卧起坐、俯卧撑之类的运动，主要是针对上肢和腰腹，哪儿胖动哪儿。大运动量的人群可以准备一张瑜伽垫配副哑铃，每次在家运动半小时，这样才容易坚持。

新娘瘦身计划4、临阵不慌

要记住，结婚的当天想要以完美的姿态展现，那么就不要带着熊猫眼出席婚礼，所以婚前一定要保证充足的睡眠。婚前三天也要坚持运动，这样不仅可以紧实肌肉，还可以促进睡眠。同时，晚上要少喝水，避免第二天身体和脸部出现水肿，让来宾误以为你发胖。