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快速瘦成S号 健康减肥最有效的方法
2016-09-09 10:25:54编辑：小编点击数：
健康减肥最有效的方法1、合理膳食减肥
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。需要加工的食物：这里所说的加工并不是进行深加工，而是在吃之前做一点工作，比如带壳的花生吃之前要剥壳等，这样的话人们往往就会吃的少一些。
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