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婚前急需3种助瘦维生素 维C改善代谢力

2016-07-04 16:34:52编辑:小编点击数:

   

苦瓜

4、苦瓜

热量:19大卡/100克

维生素C含量:56mg/100g

苦瓜热量低,含有丰富的维生素C及膳食纤维,具有促进新陈代谢的功效,降低体内的血脂和胆固醇含量。此外,苦瓜还具有强大的排毒功效,可以加快消脂速度,利尿降火,消除身体水肿,让身材更加紧致。利用开水稍过一下能减少苦瓜的苦味,而脾胃虚寒的人要注意不宜过量食用苦瓜。

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