几招教你做平腹瘦新娘 婚前如何瘦腰

现在不少人肥胖的原因一般有两个，一是摄入过多高热量的食物，二则是缺乏锻炼，没有足够的运动。准新娘们为了在婚礼上拥有完美的身材，也是寻找多种方法进行瘦身减肥，下面就一起来看看婚前如何瘦腰吧，做个平腹瘦新娘。

准备运动

　　1、舒服地全身躺卧在床上，放松身心，缓缓从鼻子深深吸气，注意不是“呼——”地吸气，而是类似“哈——”地深呼气，然后从嘴巴长长地呼气。吸气的时候，令腹部充分鼓胀，让氧气充满整个体内。

　　2、双腿屈膝躺卧在床上，两脚自然分开，之间相隔拳头大小的步幅，面朝上方，两臂自然舒展，掌心朝上地放在身旁，大口地深深吸气。

　　然后一边慢慢呼气，一边往左右扭动骨盆，膝盖与腿部随之摆动，臀部交替离地后再次着地，重复4个来回。