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跑步瘦身大法 准新娘必看
2016-04-05 15:45:46编辑:小编点击数:
你是不是听说跑步会让小腿变得十分粗壮?其实只是因为没有掌握跑步瘦身的要点而已。下面一起来看看准新娘必看的跑步瘦身大法。
众所周知,运动前做热身运动是必不可少的,尤其是在跑步前,这对于腿部的拉伸非常重要,因为小腿只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,才能保持最佳状态,另外,还能有效降低损伤风险,提高肌肉的灵活性。
其实跑步瘦身最重要的要点就是落地要有技巧,在现实中,我们会看到很多人跑步都会用前脚掌落地后蹬,因为这样跑起来比较轻松,但是这对于小腿粗壮的人就不适宜了,加上这容易让小腿变粗,其正确的跑步技巧应是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。
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