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2016-03-16 16:23:40编辑：小编点击数：

准新娘必备久坐瘦腰减肥法远离水桶腰9个小妙招

远离水桶腰9个小妙招之七、长时间站立

　　(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉一吸收，使腹部的脂肪进行运动、长期坚持、腹部就会变平坦。

　　远离水桶腰9个小妙招之八、睡前纤腰操

　　a、双手支撑地面，身体挺直平爬在地

　　b、双臂支撑身体，使上身与地面保持50度

　　c、头部尽量后仰，保持此动作10秒

　　远离水桶腰9个小妙招之九、合理安排饮食

　　早餐和午餐可适当多吃，以防止多余的热量转化成脂肪，尽量少吃偏咸的食品。

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