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婚前助你瘦成一道光 瑜伽简单燃脂动作教程
2016-03-10 13:47:59编辑：小编点击数：
瑜伽简单燃脂动作教程之三、站立头触膝式
站立，双腿并拢，用手抓住右脚脚心，手指交叉，拇指按住大脚趾。左膝伸直，让右腿与地面平行，手臂及上半身伸直，保持20秒，之后肘部弯曲，身体向前弯曲向腿部靠拢，保持10秒，换方向再做同样的动作。
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