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婚前助你瘦成一道光 瑜伽简单燃脂动作教程
2016-03-10 13:47:59编辑：小编点击数：
瑜伽简单燃脂动作教程之一、笨拙式
手臂向前伸展，与肩同宽，掌心向下，膝盖弯曲，直到大腿与地面平行，上半身挺直，保持10—20秒，然后身体慢慢恢复原位。之后做一组脚后跟最大限度抬起的练习，动作与上面的相同，只是在下蹲的时候，让膝盖并拢，保持10—20秒。
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